Cómo preparar tu primera media maratón
Stories | 05.01.2022

Cómo preparar tu primera media maratón

13 Jahre nach seinem allerersten Release, heißt Mizuno einen echten Favoriten, den Wave Rider 10 wieder willkommen. Dieser erscheint jetzt in den OG Farben mit demselben Aufbau, wie er bereits 2007 im Sortiment war. Der Wave Rider 10 OG ist weltweit als exklusives Kazoku Produkt zur Verfügung..


Kazoku bedeutet auf Japanisch „Familie“ und zeigt die unmittelbaren Familienmitglieder wie Geschwister und Eltern an. Mizuno Kazoku symbolisiert nicht nur, ein Teil einer kleinen Gruppen an Sneakerliebhabern mit tiefer Leidenschaft und Wissen über Sneaker zu sein, sondern vor allem eine ausgewählte Gruppe von echten Mizuno-Kennern zu sein. Im Wesentlichen hat sich Kazoku zu einer ausgewählten Gruppe von kultigen Sneaker-Läden entwickelt, die die Mizuno Sportstyle-Kollektionen seit ihrer Gründung unterstützen und ihren Weg mitgestalten.

Antes de empezar a entrenar para una media maratón debes hacerte una prueba de esfuerzo

13 Jahre nach seinem allerersten Release, heißt Mizuno einen echten Favoriten, den Wave Rider 10 wieder willkommen. Dieser erscheint jetzt in den OG Farben mit demselben Aufbau, wie er bereits 2007 im Sortiment war. Der Wave Rider 10 OG ist weltweit als exklusives Kazoku Produkt zur Verfügung..


Kazoku bedeutet auf Japanisch „Familie“ und zeigt die unmittelbaren Familienmitglieder wie Geschwister und Eltern an. Mizuno Kazoku symbolisiert nicht nur, ein Teil einer kleinen Gruppen an Sneakerliebhabern mit tiefer Leidenschaft und Wissen über Sneaker zu sein, sondern vor allem eine ausgewählte Gruppe von echten Mizuno-Kennern zu sein. Im Wesentlichen hat sich Kazoku zu einer ausgewählten Gruppe von kultigen Sneaker-Läden entwickelt, die die Mizuno Sportstyle-Kollektionen seit ihrer Gründung unterstützen und ihren Weg mitgestalten.

Es importante aumentar tu umbral anaeróbico al preparar tu primera media maratón

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En el proceso de prepar tu primera media maratón debes evitar el sobreentrenamiento

13 Jahre nach seinem allerersten Release, heißt Mizuno einen echten Favoriten, den Wave Rider 10 wieder willkommen. Dieser erscheint jetzt in den OG Farben mit demselben Aufbau, wie er bereits 2007 im Sortiment war. Der Wave Rider 10 OG ist weltweit als exklusives Kazoku Produkt zur Verfügung..


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13 Jahre nach seinem allerersten Release, heißt Mizuno einen echten Favoriten, den Wave Rider 10 wieder willkommen. Dieser erscheint jetzt in den OG Farben mit demselben Aufbau, wie er bereits 2007 im Sortiment war. Der Wave Rider 10 OG ist weltweit als exklusives Kazoku Produkt zur Verfügung..


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Referencias:

  1. G. Lippi, F. Schena, G. L. Salvagno, M. Montagnana, M. Gelati, C. Tarperi, G. Banfi & G. C. Guidi (2008) Acute variation of biochemical markers of muscle damage following a 21‐km, half‐marathon run, Scandinavian Journal of Clinical and Laboratory Investigation, 68:7, 667-672, DOI: 10.1080/00365510802126844

  2. Støren O, Helgerud J, Støa EM, Hoff J. Maximal strength training improves running economy in distance runners. Med Sci Sports Exerc. 2008;40(6):1087-1092. doi: 10.1249/MSS.0b013e318168da2f

  3. Pallarés, JG; Morán-Navarro, R. (2012). Propuesta metodológica para el entrenamiento de la resistencia cardiorrespiratoria. Journal of Sport and Health Research. 4(2):119-136.

  4. Lehmann M, Dickhuth HH, Gendrisch G, et al. Training-overtraining. A prospective, experimental study with experienced middle- and long-distance runners. Int J Sports Med. 1991;12(5):444-452. doi:10.1055/s-2007-1024711

  5. Carmack, M., & Martens, R. (1979). Measuring Commitment to Running: A Survey of Runners' Attitudes and Mental States, Journal of Sport Psychology, 1(1), 25-42. Retrieved Sep 16, 2020, from https://journals.humankinetics.com/view/journals/jsep/1/1/article-p25.xml

Japan steht immer zwischen den zwei Gegensätzen, einerseits dem großen Respekt vor seiner Vergangenheit und seiner Tradition und andererseits der unermüdlichen Sehnsucht nach technologischem Fortschritt. Der Wave Rider 10 spiegelt diese einzigartige Balance zwischen der Bedeutung des kulturellen Erbes und dem Streben nach neuen Perspektiven perfekt wider. Der japanische Charakter dieses Schuhs ist die Vereinigung des Erbe der Marke mit moderner Ästhetik. Der Wave Rider 10 wurde erstmals im Jahr 2007, 10 Jahre nach dem ersten Wave Rider, veröffentlicht und verbesserte sich gegenüber dem Original dank einer Mischung aus dämpfenden Zwischensohlenmaterialien, die einen reibungslosen Bewegungsablauf garantierten.


Der Wave Rider OG ist ab dem 13. Juni nur in ausgewählten Kazoku-Läden erhältlich: Sneakersnstuff, Titolo, Footpatrol, Patta, Woei, Holz, Rezet, Overkill, Afew Store, BSTN, Shinzo, Shoez Gallery, Hanon Shop, Calico Jack, La Boite Collector.

Japan steht immer zwischen den zwei Gegensätzen, einerseits dem großen Respekt vor seiner Vergangenheit und seiner Tradition und andererseits der unermüdlichen Sehnsucht nach technologischem Fortschritt. Der Wave Rider 10 spiegelt diese einzigartige Balance zwischen der Bedeutung des kulturellen Erbes und dem Streben nach neuen Perspektiven perfekt wider. Der japanische Charakter dieses Schuhs ist die Vereinigung des Erbe der Marke mit moderner Ästhetik. Der Wave Rider 10 wurde erstmals im Jahr 2007, 10 Jahre nach dem ersten Wave Rider, veröffentlicht und verbesserte sich gegenüber dem Original dank einer Mischung aus dämpfenden Zwischensohlenmaterialien, die einen reibungslosen Bewegungsablauf garantierten.


Der Wave Rider OG ist ab dem 13. Juni nur in ausgewählten Kazoku-Läden erhältlich: Sneakersnstuff, Titolo, Footpatrol, Patta, Woei, Holz, Rezet, Overkill, Afew Store, BSTN, Shinzo, Shoez Gallery, Hanon Shop, Calico Jack, La Boite Collector.